ADHD bij Vrouwen Podcast

ADHD en emotieregulatie: best lastig! Snel blij of boos, zonder rem lijkt het wel. Maar er is iets aan te doen! In deze aflevering 2 tips. Links: Ebook mediteren bij ADHD: https://www.jorjoy.nl/gratis/ Groepscoachingprogramma: https://www.jorjoy.nl/adhd-coach-vrouwen/

We hebben het er nooit over, want tsja... da's dus lastig. Schaamte. We hebben zelfs last van schaamte over de schaamte. ADHD en schaamte heeft een aantal diepere lagen en gevolgen. Daarover in deze aflevering meer. Bijvoorbeeld over waarom we zoveel schaamte voelen. En wat schaamte te maken heeft met de fight, flight, freeze reactie. Links uit deze aflevering: ADHD en Depressie: https://www.jorjoy.nl/podcast/adhd-en-depressie/ Waarom je juist wel moet vertellen over je ADHD https://www.jorjoy.nl/podcast/waarom-zou-je-vertellen-over-adhd/ TedTalk van Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o Mijn eigen youtube video: https://www.youtube.com/watch?v=8KV5vObQHTc&t=10s

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast gaat het over de wondere wereld van de vrouwelijke hormonen. Of (ja dus) en hoe het invloed heeft op de symptomen van ADHD. Links uit deze aflevering https://www.jorjoy.nl/podcast/podcast-1-adhd-bij-vrouwen-voor-dummies/ jorjoy.nl/bullet-journal/

ADHD en vermoeidheid. Het lijkt tegenstrijdig, want je 'hoort' toch juist hyperactief te zijn. Het is niet tegenstrijdig. Het is iets waar vooral vrouwen met ADHD tegenaan lopen. In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen podcast de mogelijke oorzaken hiervan die verband houden met ADHD en tips om hiermee om te gaan en het te voorkomen. Links uit deze aflevering: Bullet journal bij ADHD minicursus (gratis): jorjoy.nl/bullet-journal/ Aflevering over adhd en depressie: https://www.jorjoy.nl/podcast/adhd-en-depressie/ Aflevering over ADHD en onderprikkeling: https://www.jorjoy.nl/podcast/podcast5-5-tips-om-onderprikkeling-bij-adhd-te-vermijden/

Vorige week was de gezondheidsbeurs. Ik was er ook en ben geschrokken van alle gezondheidsclaims en alternatieve therapieen. In deze aflevering de zin en onzin over gezondheid mbt ADHD Links uit de aflevering: ADHD en depressie: https://www.jorjoy.nl/podcast/adhd-en-depressie/ Artikel over gezondheid mbt voeding op de gezondheidsbeurs: https://mindfoodhappiness.nl/waarom-ik-de-gezondheidsbeurs-niet-zo-gezond-vond/ https://www.nrc.nl/nieuws/2018/06/14/voor-genezing-moet-je-echt-niet-bij-kristallen-zijn-a1606646 Gratis ebook over meditatie bij ADHD: www.jorjoy.nl/gratis/

Depressie en ADHD. Het komt vaker voor dan je denkt. Sterker nog. Onder volwassenen met ADHD komt depressie tot bijna 3 keer vaker voor dan gemiddeld. Dat is nogal wat. In deze aflevering mogelijke redenen en een stukje van mijn persoonlijke strijd met depressie. Links uit de aflevering: Waarom vertellen over je adhd: https://www.jorjoy.nl/podcast/waarom-zou-je-vertellen-over-adhd/

De meest deprimerende dag van het jaar is geweest. Nu kan het alleen nog maar beter worden toch? Of toch niet? In deze aflevering waarom goede voornemens niet werken en wat wel werkt. Links: https://www.jorjoy.nl/podcast/podcast-1-adhd-bij-vrouwen-voor-dummies/ https://www.jorjoy.nl/podcast/podcast5-5-tips-om-onderprikkeling-bij-adhd-te-vermijden/ Bullet Journal bij ADHD challenge: www.jorjoy.nl/bullet-journal/ Online training:

Goede voornemens, we maken ze bijna allemaal. En het meest genoemde goede voornemen voor 2019 heeft te maken met minder stress. In deze aflevering: waarom goede voornemens gedoemd zijn te mislukken en wat wel werkt. Links uit de aflevering: Bullet Journal Challenge: www.jorjoy.nl/bullet-journal/ Wikipedia: https://nl.wikipedia.org/wiki/Werkweek_(arbeid)

Jij bent een vrouw met ADHD en dat weet misschien niet iedereen in je omgeving. En daar heb je jouw redenen voor. In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast vertel ik mijn redenen om er juist wel open over te zijn en geef ik je een blauwdruk wat en hoe ik dat vertel. Download: Hier kun je het PDF downloaden: https://www.jorjoy.nl/podcast/waarom-zou-je-vertellen-over-adhd/ Links uit de aflevering: https://soundcloud.com/jorna-postma/009-adhd-een-aandoening-of-niet

Bij de kenmerken van ADHD staat altijd 'uitstelgedrag' of 'stelt dingen uit tot het laatste moment'. Dat klopt en ik vertel je in deze aflevering van ADHD bij Vrouwen podcast wat dat voor jou betekent en hoe dit te maken heeft met je reptielenbrein. En ook: hoe je dit voor kunt zijn. Weten en snappen en leren hoe dit werkt, is het verschil tussen opgebrand aan je kerstdiner zitten straks, of een ontspannen en gezellige kerst. In deze aflevering heb ik het over de bullet journal. Hier is de link voor meer informatie over de bullet journal bij ADHD: https://www.jorjoy.nl/bullet-journal/

Naar aanleiding van de onderzoeksresultaten van een onderzoek naar genetische variaties bij ADHD en het artikel hierover dat op nu.nl verscheen heb ik deze aflevering opgenomen. Links uit de aflevering: Artikel op nu.nl:https://www.nu.nl/wetenschap/5607437/onderzoekers-vinden-genetische-variaties-adhd-kunnen-veroorzaken-.html?redirect=1 Mijn online academie:https://www.jorjoy.nl/superpowercommunity/

Deel 1 gaat over het hoe je plant en structureert als je ADHD hebt, helemaal tijdens de feestdagen, zodat je niet overprikkeld en overweldigd raakt. Deze deel 2 gaat over hoe je het dan regelt als het even allemaal niet loopt zoals je gepland hebt. Want dat gebeurt gewoon. Links uit de aflevering: https://www.jorjoy.nl/bullet-journal/

Met ADHD is het moeilijker om te plannen en structureren. En dat kan tot een hoop stress en frustratie leiden, helemaal tijdens de drukke decembermaand. In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast geef ik je mijn manier om me tijdens deze drukke maand minder gestresst te voelen. Links uit deze aflevering: Bulletjournal minicursus (Gratis): https://www.jorjoy.nl/bullet-journal/ Meld je aan voor de minicursus en ontvang als extra bonus een feestdagenplanner/checklist! Blog over mediteren bij ADHD: https://adhdblog.nl/mediteren/ Ebook over mediteren bij ADHD: https://www.jorjoy.nl/gratis/ Podcast aflevering over perfectionisme bij ADHD: https://www.jorjoy.nl/podcast/podcast-4-3-manieren-om-perfectionisme-bij-adhd-te-herkennen/

Hoe gebruik je een bullet journal bij ADHD en waarom zou je uberhaupt een bullet journal willen gebruiken als je ADHD hebt. In deze aflevering geef ik je de snelle quick start guide. Wil je precies stap voor stap weten hoe je een bullet journal het beste kunt gebruiken (op een praktische manier) meld je dan aan voor de gratis minicursus 'Bullet journal bij ADHD' via https://www.jorjoy.nl/bullet-journal/ Voor meer informatie over perfectionisme bij ADHD: luister naar aflevering 4 van deze podcast; https://soundcloud.com/jorna-postma/podcast4-3-manieren-om-perfectionisme-bij-adhd-te-herkennen

Overprikkeling kennen we allemaal wel, maar onderprikkeling is net zo belangrijk bij ADHD en wordt niet altijd herkend. Wat is het en wat kun je eraan doen? Deze aflevering van de ADHD bij vrouwen Podcast geeft daar antwoord op.