ADHD bij Vrouwen Podcast

In deze aflevering van de podcast praat Jorna over hooggevoeligheid en ADHD. Is er een link? Is er verschil? Wat is hooggevoeligheid of HSP nou eigenlijk en wat betekent dit in het dagelijks leven. De voor- en nadelen van hooggevoeligheid of HSP worden uitgelegd. En de link tussen HSP en ADHD en ASS (autisme spectrum stoornis). Links uit deze aflevering: www.jorjoy.nl/workshop-prikkels/

De eerste aflevering van de ADHD bij vrouwen Podcast van 2021 gaat over High functioning ADHD. Wat is het? En is het wel iets. En als er high functioning bestaat, is er dan ook zoiets als low functioning ADHD. In deze aflevering daar het antwoord op. Links uit de aflevering: Meer info over coaching bij ADHD: https://www.jorjoy.nl/adhd-coach-vrouwen/

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast interview ik Dr Laura Batstra over haar boek 'ADHD macht en misverstanden'. Laura Batstra is cum laude afgestudeerd psycholoog en werkt nu als universitair hoofddocent bij de Faculteit Gedrags- en Maatschappijwetenschappen van de Rijksuniversiteit Groningen. Ze doet o.a. onderzoek naar methoden om psychiatrische overdiagnostiek te voorkomen zonder onderbehandeling te riskeren. Links uit de aflevering: Boek: ADHD macht en misverstanden: https://www.bol.com/nl/p/adhd-macht-en-misverstanden/9200000084587098/?Referrer=ADVNLPPcef2220090ac76740065bba51d011013985&utm_source=1013985&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=pdl

Kun je ook mét ADHD een leuk leven leiden? Want het is toch een stoornis met heel veel problemen? Het korte antwoord is Jazeker! Het lange antwoord is genuanceerder. Daar gaan we in deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen podcast dieper op in. Want zijn de problemen met ADHD dan over? Of bestaan ze niet meer? En hoe moet je dat dan doen, hoe pak je dat aan? Links uit de aflevering: Workshop doelen stellen en behalen bij ADHD: https://www.jorjoy.nl/workshop-podcast/

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast staan vragen van luisteraars centraal! In deze podcast beantwoordt ADHD coach Jorna Postma vragen van luisteraars. Onder andere: Komt PMS vaker voor bij vrouwen met ADHD? Hoe voorkom je dat je alles wilt over structureren, incl dingen die er niet toe doen? Klopt het dat vrouwen met ADHD zich sneller afgewezen voelen? Is er duidelijk verschil tussen ADHD en autisme? En meer.... Links uit de aflevering: Bullet journal bij ADHD cursus: https://www.jorjoy.nl/bullet-journal-bij-adhd/ #39 ADHD en zelfvertrouwen: https://www.jorjoy.nl/podcast/039-adhd-en-zelfvertrouwen/ E-book weten wat je wilt: https://www.jorjoy.nl/weten-wat-je-wilt/ AD(H)D coaching: https://www.jorjoy.nl/adhd-coach-vrouwen/

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen Podcast gaat het over of ADHD écht een stoornis is, of, als je er op een andere manier naar kijkt, dat het ook een gave kan zijn. Je hoeft dan echt niet altijd en overal heel positief naar te kijken, of altijd blij te zijn. Dat is het niet, daar los je niks mee op. Maak je het misschien alleen maar erger mee. Het gaat ook niet om het ontkennen van de problemen die onderliggende ADHD kunnen veroorzaken. Het gaat wél om een oplossing hiervoor. Want de ernst van de ADHD kenmerken zijn sterk afhankelijk van omgevingsfactoren. Is dan de ADHD-er gestoord? Of is de omgeving niet passend? Een licht filosofische inslag. Ik ben benieuwd naar jouw idee hierover. Mail me op jorna@jorjoy.nl of DM me op insta @jornapostma Links uit deze aflevering: #42 Ben je ADHD of héb je ADHD https://www.jorjoy.nl/podcast/42-ben-je-adhd-of-heb-je-adhd/ #11 Waarom zou je vertellen over ADHD https://www.jorjoy.nl/podcast/waarom-zou-je-vertellen-over-adhd/ #41 ADHD en institutionele discriminatie https://www.jorjoy.nl/podcast/41-adhd-en-institutionele-discriminatie/ Meer informatie over coaching bij ADHD of ADD: https://www.jorjoy.nl/adhd-coach-vrouwen/

Hyperfocus is dé grote paradox bij ADHD en ADD. Want de bekende kenmerken zijn toch vooral dat je snel afgeleid bent, en impulsief en niet stil kunt zitten. Terwijl dat bij hyperfocus juist wél goed gaat. Heel goed zelfs. Zo erg dat de wereld om je heen kan vergaan en je toch gefocust blijft op wat je aan het doen bent. Hoe zit dit dan? En kun je dit ook in je voordeel gebruiken? Want tot midden in de nacht gamen of een serie bingewatchen is óók hyperfocus, alleen niet op een manier dat helpend is zeg maar. In deze aflevering vertel ik je daar alles over. Links uit de aflevering: Bullet journal bij ADHD cursus:https://www.jorjoy.nl/bullet-journal-bij-adhd/ Ik ben benieuwd: wanneer heb jij hyperfocus en heb je tips om dit te reguleren? DM me op Insta: https://www.instagram.com/jornapostma/ Of stuur een mail naar jorna@jorjoy.nl

Wist je dat hoe jij over ADHD praat een groot verschil maakt in hoe je het ervaart? Klinkt beetje gek, alsof als je er anders over praat, dat het dan minder erg is, of dat je er dan minder last van hebt. Gek genoeg is dat wel zo. In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast hebben we het hierover. Links uit de aflevering: ADHD coaching: https://www.jorjoy.nl/adhd-coach-vrouwen/

In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast een hot topic. Hot in de zin van dat het publieke debat er over gaat. En hot in de zin van too hot to handle. En nee, het is niet corona. Het gaat over racisme en institutionele discriminatie en het verband met ADHD. Het is tenslotte de ADHD bij vrouwen podcast. Racisme staat niet los van andere vormen van discriminatie, het is onderdeel van hetzelfde systeem. Waar ook neurodiverse mensen zoals ADHD-ers last van ondervinden, omdat we niet helemaal in dat systeem schijnen te passen. In deze aflevering mijn bloedeerlijke kijk hierop En ik ben ook echt benieuwd wat jij vindt. Laat een berichtje achter op insta of FB of stuur een mail naar jorna@jorjoy.nl Boeken die ik heb gelezen: Hallo witte mensen van Anoushka Nzume Waarom ik niet meer met witte mensen over racisme praat van Reni-Eddo-Lodge

INTERMEZZO Een tijdje terug riep ik al de ADHD bij Vrouwen Podcast INTERMEZZO afleveringen in het leven. Over korte onderwerpen, vaak vragen van luisteraars, waar ik geen complete aflevering van kan maken. Deze aflevering is dat ook. Een korte vraag die ik vaak krijg: wat is jouw visie op ADHD, vind je het een stoornis of niet. In deze aflevering mijn (onderbouwde) antwoord. Deze aflevering is ook als video te zien in de besloten facebookgroep van de ADHD bij Vrouwen Podcast. Lid worden kan hier: https://www.facebook.com/groups/bulletjournalbijadhd Heb jij nog een onderwerp die je graag in een aflevering behandeld hoort worden? Stuur me een mail: jorna@jorjoy.nl of via Insta DM: @jornapostma

Deze aflevering van de podcast gaat over ADHD en zelfvertrouwen. Al een tijdje geleden aangekondigd, nu is het er toch echt van gekomen. Door de coronamaatregelen kwamen er een aantal afleveringen tussen die daar mee te maken hadden. Nu dan toch echt over zelfvertrouwen. Of het gebrek daaraan eigenlijk en wat je daaraan kunt doen. Bij ADHD is een gebrek aan zelfvertrouwen niet zomaar. Een afwijzing kan voelen als echte fysieke pijn en het is erg lastig om daar mee om te gaan. Hoe komt dat? En nog belangrijker: wat kun je er tegen doen. Links uit de aflevering: #004 over hoe perfectionisme te herkennen #18 over ADHD en schaamte #23 Drang naar controle Meer informatie over coaching bij ADHD: www.jorjoy.nl

Dit is een speciale aflevering van de ADHD bij vrouwen Podcast. Want naast dat hij te luisteren is, is hij ook te bekijken op IGTV via Instagram. En hij is korter dan anders. Naast de reguliere, langere afleveringen, plaats ik vanaf nu ook iets kortere afleveringen, naar aanleiding van luisteraarvragen. En die noem ik de Intermezzo afleveringen. Een soort podcast snack voor tussendoor. Vandaag de luisteraarsvraag of ik niet een speciale aflevering van de podcast kan maken over ADD bij vrouwen, in plaats van alleen maar ADHD. En in deze eerste intermezzo aflevering vertel ik dat ik dat niet van plan ben. En ook twee redenen waarom niet. Luister naar alle afleveringen van deze podcast via iTunes, Spotify, Soundcloud en op www.jorjoy.nl

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast gaat het over je brein op een positieve manier gebruiken, door te fantaseren en te visualiseren. Een ADHD brein is bijzonder goed in het fantaseren van verschrikkelijke gebeurtenissen. Worst case scenario's hebben we ten over. En omdat we zo goed zijn in beelddenken, zijn ze ook nog eens erg realistisch. Dat is knap lastig. Want dat werkt paniek en angsten in de hand. Dit vermogen tot fantaseren kun je ook de andere kant op gebruiken. Door te gaan fantaseren over hoe jij wilt dat jouw ideale wereld eruit ziet. Hoe jij het beste functioneert, wat jij nodig hebt. En tegelijkertijd kun je dan al meteen dingen doen om daar stappen in te ondernemen, waardoor je het gevoel van controle terug krijgt. Omdat je iets kunt DOEN. Dat helpt om rustiger te worden. Er zijn genoeg onzekere factoren, waar je geen of heel weinig invloed op hebt. Dan is het een erg goed idee om je blik te richten op waar je wél invloed op hebt. Links uit de aflevering: #35 7 tips om paniek te voorkomen: https://www.jorjoy.nl/podcast/35-7-tips-om-paniek-te-voorkomen-bij-adhd/ #36 8 tips voor structuur bij ADHD in lockdown: https://www.jorjoy.nl/podcast/36-8-tips-voor-structuur-bij-lockdown/ Bullet journal bij ADHD Cursus: https://www.jorjoy.nl/bullet-journal-bij-adhd/

Een podcast aflevering met 8 tips om in quarantaine een nieuwe werkbare structuur te ontwerpen. Zodat je niet overweldigd raakt, niet in paniek raakt, niet overwerkt, niet overprikkeld, niet onderprikkeld en niet eenzaam. Waardoor je jezelf en de mensen waar je van houdt meer ruimte geeft om deze situatie op een eigen manier te verwerken, een nieuw normaal te creeren en ook weer te genieten van kleine momenten. Dit is een aflevering van de ADHD bij Vrouwen podcast die niet op mijn lijstje met onderwerpen stond. Een onderwerp dat nog niet zo lang geleden vergezocht leek, gaat nooit gebeuren, kan helemaal niet. En toch zitten we met elkaar nu in deze situatie. In Nederland in een 'intelligente lockdown' en in Belgie in een volledige lockdown. Dat vraagt om een flinke dosis aanpassingsvermogen. En daar gaat deze aflevering over. Hoe je dat nou doet met z'n allen en met je gezin in het bijzonder. Hoe structureer je, wat is er nodig en wat niet. Links uit de aflevering: Plannen bij ADHD minicursus: https://www.jorjoy.nl/bullet-journal/ Bullet Journal bij ADHD Cursus: https://www.jorjoy.nl/bullet-journal-bij-adhd/ Podcastaflevering #6 over de bullet journal: https://www.jorjoy.nl/podcast/podcast-hoe-gebruik-je-een-bullet-journal-bij-adhd/

ADHD gaat meer dan gemiddeld samen met angststoornissen en paniekaanvallen. Hoe werkt dat in het brein? Wat kun je er tegen doen en hoe kun je het voorkomen. In deze aflevering 7 tips om paniek bij ADHD te voorkomen. Juist in deze periode van onzekerheid over het coronavirus is het gemakkelijk om in een hyperfocus te schieten op negativiteit. Heel erg logisch dat dat gebeurt, ook onnodig. Links uit de aflevering: Ebook mediteren: https://www.jorjoy.nl/gratis/ Survivalgids bij quarantaine: https://drive.google.com/open?id=1--NfL37ykARer69pbImwI6yZHmHQssyH