Respire avec moi

respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitude Le thème d’aujourd’hui, les personnes que j’aime, est un thème courant dans les pratiques de gratitude. Vous êtes invité à l’aborder avec un œil nouveau, en plongeant un peu plus profondément à l’intérieur de vous. Plutôt que lister machinalement les personnes qui sont importantes pour nous, nous allons explorer pourquoi ces personnes ont tant d’importance à nos yeux. Aujourd’hui, je vous invite non seulement à ressentir la profonde reconnaissance face aux personnes que vous aimez, mais aussi à vous reconnecter à l’amour que vous ressentez. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org/licenses/by/4.0/ https://respireavecmoi.com facebook.com/respireavecmoi

respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitude Aujourd’hui, nous reconnaissons l’importance de nos émotions et sentiments, et nous nous exerçons à trouver à l’intérieur de nous de la gratitude pour toutes nos expériences émotives, incluant ces expériences qui nous apparaissent désagréables. Nous explorons l’utilité des émotions plus pénibles pour reconnaître leur pertinence et leur importance dans notre quotidien. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org/licenses/by/4.0/ https://respireavecmoi.com facebook.com/respireavecmoi

respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitude Les bénéfices de pratiquer la gratitude sont nombreux, et nous les explorons dans le but de remarquer les changements durant ce mois de pratique. Nous continuons à voir le merveilleux à travers ce qui d’emblée pourrait apparaitre banal, en soulignant notre capacité à nous arrêter et à nous concentrer durant l’exercice. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org/licenses/by/4.0/ https://respireavecmoi.com facebook.com/respireavecmoi

respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitude Pour cette première leçon, nous installons les bases de la pratique de gratitude. Comme premier thème, nous reconnaissons l’élan à prendre soin de nous-mêmes, le passage à l’action vers le mieux-être comme étant quelque chose de positif et de remarquable. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org/licenses/by/4.0/ https://respireavecmoi.com facebook.com/respireavecmoi

Voici un nouvel exercice pour favoriser le sommeil. Il convient à la fois aux adultes et aux enfants. Nous allons ensemble effectuer un balayage corporel, ce qui signifie que nous allons porter attention à différentes parties de notre corps pour mieux les détendre. Cet exercice est très utile pour apaiser les corps et les esprits agités, que l’on veuille s’endormir ou non. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Relaxing Piano Music" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Offrez un café : ko-fi.com/respire https://respireavecmoi.com https://facebook.com/respireavecmoi

Souvent, nous débutons notre matinée dans la frénésie de tout ce qu’il y a à faire. Nous pouvons être fébrile, irritable et impatient. Nous allons ensemble effectuer un exercice pour vous permettre non seulement de commencer votre journée tout en douceur, nous allons également nous assurer de prendre soin, pendant quelques minutes, de notre, corps, de notre cœur et de notre esprit. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Offrez un café : ko-fi.com/respire https://respireavecmoi.com https://facebook.com/respireavecmoi https://patreon.com/respireavecmoi

Promotion pour célébrer le 2e anniversaire de Respire avec moi! Nos deux cours audio pour seulement 20$! C'est plus de 60% de rabais! Code promotionnel : 2ANS respireavecmoi.com/boutique respireavecmoi.com/nos-series facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Nous parlons aujourd’hui de notre relation avec notre corps, de notre image corporelle. Plusieurs d’entre nous avons des enjeux importants avec notre image corporelle. Nous n’aimons pas notre taille, notre poids, les signes de vieillissement qui apparaissent, la forme de nos yeux, la couleur de nos cheveux. Mais il est possible d’apprendre à développer une relation plus saine, plus positive, plus respectueuse, plus bienveillante avec notre corps, et ce, peu importe l’apparence de celui-ci. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Peace of Mind" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Offrez un café : ko-fi.com/respire respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Bienvenue à cette septième et dernière journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous regardons ensemble le chemin parcouru lors de cette semaine de méditation. Nous revisitons les découvertes que nous avons pu faire lors de ce voyage, et nous observons les effets d’une pratique régulière sur notre corps et notre esprit. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Bienvenue à cette sixième journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons plus profondément à l’intérieur de nous. Nous partons à la découverte de ce qui apparait lorsque nous sommes calmes, ouverts et bienveillants envers nous-mêmes. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Bienvenue à cette cinquième journée de notre série 7 jours de méditation. Nous allons aujourd’hui travailler à tolérer ce qui est plus difficile ou ce qui peut apparaitre comme ennuyant. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Bienvenue à cette quatrième journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons approfondir notre respiration pour créer un espace calme à l’intérieur, et pour faire de l’espace entre nous et une situation pénible. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Bienvenue à cette troisième journée de notre série, 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous revisitons l’intention que nous avons fixée lors de la première journée pour déterminer si cette intention est toujours présente, si elle colle encore à la réalité. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Bienvenue à cette deuxième journée de notre série, 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons utiliser la visualisation pour déposer le fardeau de ce qui nous préoccupe pour profiter ensemble d’un moment de repos et de ressourcement. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi

Bienvenue à cette première journée de notre nouvelle série, 7 jours de méditation. Durant 7 jours consécutifs, nous allons publier un nouvel exercice de méditation, de respiration et de relaxation. Cette série s’adresse à tous, aux enfants comme aux adultes. Vous pouvez pratiquer seul, en famille ou en groupe, à l’heure qui vous convient le plus. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Offrez un café : ko-fi.com/respire respireavecmoi.com www.facebook.com/respireavecmoi patreon.com/respireavecmoi