Summary: الرياضة هي من أكثر النشاطات الجسدية أهمية لصحتنا الجسمية، نظراً لفوائدها الجمة والتي لا تحصى. ومع هذا فنحن نجهل الكثير عن العمليات العضوية التي تحدث داخل أجسادنا عند قيامنا بنشاط رياضي ما. في هذه الحلقة من بودكاست أصفار سنقوم بالتعرف على عملة الطاقة في الجسم "ثلاثي فوسفات الأدينوسين" (ATP)، وعن مصادرها الأساسية من الغذاء. بعدها سنلقي الضوء على أنظمة الطاقة الأساسية في جسم الإنسان: النظام اللاهوائي الفوري، والنظام اللاهوائي قصير المدى، والنظام الهوائي طويل المدى. بعدها سنقوم بالتحدث عن الجهود التي يبذلها الرياضيون من أجل التغلب على عتبة حمض اللاكتيك، ورفع مستواهم الرياضي وقدرة تحملهم. وفي النهاية سنقوم بتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالرياضة، كبناء العضلات، وتخفيف الوزن وغيرها. يمكنك الاستماع إلى الحلقة على <a href="https://itunes.apple.com/us/podcast/bwdkast-asfar/id677802182?mt=2">الآيتونز</a>.
