Summary: [NGA 25] - Der NGA-Tipp für 2013 - Sling Training Was ist Sling Training? Training an einem Seilsystem bei dem Du an Deiner Körperstabilität (vorrangig Rumpfstabilität) arbeitest. Sling Trainer Schritt für Schritt erklärt: - Stell Dir einfach vor, Du schmeißt eine lange Schnur über einen Ast, an den Enden der Seile sind griffe. - Jetzt hältst Du die Griffe mit ausgestreckten Armen fest und gehst mit den Füssen soweit nach vorne, bis du beispielsweise direkt unter dem Ast liegst. - Nur um Deinen Körper in dieser Postion von Scheitel bis Ferse in einer ganz geraden Linie zu halten, benötigst Du ziemlich viel Körperspannung. - Wenn Du jetzt auch noch beginnst Deinen Körper nach oben zu ziehen, wird das ganze noch anstrengender. Das coole dabei ist, dass wenn Du jetzt mit den Füssen wieder nach hinten gehst, wird das Ranziehen wieder einfach. Auf diesem Gesetz der Schwerkraft beruht das Sling Training. Absolut jeder kann unterschiedlich viele Übungen in unterschiedlichen Intensitäten durchführen. Vorteile eines Sling Trainers: - Sehr leicht und klein (für urlaub oder Geschäftsreisen) - Ortsunabhängig - Training in Muskelketten (Wasserkasten aus dem Kofferraum heben) - Kompakte Trainingseinheiten durch schnelle Verstellbarkeit der Intensität (Bsp: Rudern) - Kinderleichte Anbringen (indoor wie outdoor) - Hoher kalorischer Verbrauch beim Training möglich durch die hohe Anzahl an aktivierten Muskelfasern Für wen ist Sling Training geeignet? Es kommt auf dein Ziel drauf an! Hör in den Podcast rein, dort quatschen wir genau über dieses Thema. Was für Unterschiede gibt es bei Sling Trainern? - Das TRX ist ein Seil (genauer gesagt ein Band) das in der Mitte fixiert ist. - Der aeroSling ist ein Seil (wie es auch beim Klettern verwendet wird), welches um eine Umlenkrolle läuft - Der aeroSling ist entsprechend Deiner Bedürfnisse anpassbar. An Karabiner kann verschiedenes Equipment einfach montiert werden. Vorteil: Mit der Verbesserung Deiner Fitness steigt auch Deine Anforderung an den Sling Trainer. Lass uns gerne über das Thema Sling Training diskutieren. Gerne auf dem Blog des Outdoor Fitness Busses. http://outdoor-fitness-bus.blogspot.de/2013/05/sling-trainer.html Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). Wohnst Du in München? Hast Du Lust auf Training mit Frischluftgarantie??? Dann freut sich Coach Paul auf Deinen Besuch auf http://www.outdoor-fitness-bus.de
