Summary: En psicología se utiliza el término “rumiación” para describir el fenómeno psicológico de repetir una y otra vez un mismo pensamiento al que nos "enganchamos". Se trata de un círculo vicioso, un bucle mental del que nos cuesta salir. <br><br>Charlamos de ello durante “20 minutos para entenderte mejor”.<br><br>Este es el e-mail que recibimos para tratar este tema: “Hola Molo soy Juliana de Perú, estaba algo preocupada y decidí buscar un podcast en Spotify que me ayudara a calmar mi mente y los encontré. ¡Que alegría! Hoy me uní al club ETM y estoy feliz con el material extra, que gusto que gracias a tu vocación seguro muchos como yo encontramos respuestas y consejos. Por favor, te agradecería si pudieras tratar un podcast sobre rumiar, es eso de darle mil vueltas en la mente a cualquier hecho que te causa incomodidad, en mi caso puede durar horas, es horrible, por ejemplo, le digo una frase muy cortante a alguien o algo descortés y luego me arrepiento y no dejo de pensar en eso, y no estoy bien hasta que lo soluciono y si no se puede ufff estoy rumiando la idea días cada vez que lo recuerdo ¿como controlarlo?<br>Gracias y que sigan los éxitos para ustedes, no se desanimen”.<br><br>Si formas parte del CLUB ETM, la zona de contenido extra de entiendetumente.info, ya puedes acceder a las primeras sesiones del nuevo RETO (y con éste ya son 12 los RETOS del CLUB) dirigido por el psicólogo Rober Mengual, dedicado a enseñarnos cómo funciona el método GTD de organización y planificación personal.<br><br>| Si te apetece unirte al CLUB, tienes toda la info en nuestra web: <a href="http://www.entiendetumente.info" rel="noopener">www.entiendetumente.info</a> |<br><br>Gracias por apoyarnos con tus valoraciones de "5 estrellas" en Apple Podcast (iTunes) y/o "Me Gustas" en tu plataforma de podcasting favorita; ya que así nos ayudas a crecer. También puedes escuchar nuestros contenidos en Spotify.<br><br>ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.<br><br>Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.<br><br>Toda la música de Entiende Tu Mente está compuesta exclusivamente para Entiende Tu Mente.<br><br>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/entiendetumente" rel="noopener">https://www.facebook.com/entiendetumente</a><br>Twitter: <a href="https://twitter.com/entiendetumente" rel="noopener">https://twitter.com/entiendetumente</a><br>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/entiendetumente" rel="noopener">https://www.instagram.com/entiendetumente</a>
