nakan, LE podcast

On se pose parfois la question "comment optimiser encore ma préparation ?" En recevant Leonardo PELAGOTTI sur l'autre podcast que je co-produis, j'ai pensé aux synergies à aborder dans Nakan, LE podcast. Mais je voulais proposer un autre angle d'analyse de l'histoire de Leonardo et surtout, de ses compétences. Lorsque Greg a publié son test sur Nakan.ch sur un appareil qui sert à travailler la capacité respiratoire, j'ai trouvé l'approche : et si on parlait de Respiration, qui est l'un des 3 piliers de la Méthode Wim Hoff que Leonardo enseigne. Nous avons donc pris RDV ensemble pour aborder ce sujet pour vous. Vous le verrez, on range parfois la respiration - action naturelle et inconsciente de tout être vivant - peut s'avérer un autre axe de travail et de progression. Leonardo en pleine séance de meditation / respiration L'article de Greg sur le Airofit Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/-jj1FUaKHtM Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Leonardo PELAGOTTI, formateur Wim Hof : https://en.inspire-potential.com Grégory, l’éditeur du blog nakan.ch,

Le gainage ... faut-il en faire tout le temps, à quel moment de l'entrainement, de la journée, de la semaine, et quoi faire ? On vous a préparé un épisode pour vous initier à ces techniques et ce que vous pouvez y gagner en les répétant régulièrement. ⚠️ faites contrôler par votre.vos professionnel.s de santé que vous réalisez correctement les exercices avant de vous lancer dans une routine régulière ⚠️ Et on vous donne même quelques astuces pour rendre les choses encore plus ludiques ! Crédit Photo Burst Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/OL1s89d4NOg Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l’éditeur du blog nakan.ch, Instagram / Strava Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

C'est une pratique quasi automatique pour la plupart des sportives et sportifs. Des débutants aux athlètes confirmés, la fin d'un saison est quasiment systématiquement suivie d'une période de coupure avant la reprise. Mais à quoi sert cette période de coupure? Est-elle obligatoire? Combien de temps doit-elle durer? Quand doit-elle avoir lieu? Ce sont les questions auxquelles je tente de répondre dans cet épisode! Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

Body Scan. C'est un exercice très introspectif dont Marc vient nous parler aujourd'hui. Il s'agit concrètement de passer en revue mentale chaque partie de son corps. Quelle utilité? Quelle méthode? Quels avantages? Cet épisode vous explique absolument tout, et va même un peu plus loin dans les exercices de visualisation, ainsi que dans la complémentarité qui existe entre méditation et technologie! Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

Chaque sportif qui se respecte a un jour entendu parler, voir envisager de s'infliger un stage d'entraînement. Stage, Camp, Week-end choc, définition et avis de Greg lors de cet échange en duo vous aiderons à choisir le meilleur moment de la saison pour effectuer un stage. Préparation, organisation, récupération pendant et après le stage, nous vous présentons les bonnes pratiques. Photo by Pau Casals on Unsplash Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/OL1s89d4NOg Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l’éditeur du blog nakan.ch, Instagram / Strava Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

Lors de la saison 2, nous avons diffusé un hors série de plusieurs épisodes sur la préparation à l'Ironman de Thun en Suisse avec plusieurs membres du Tri Team Lutry. Prévu initialement en juillet 2020, il a finalement eu lieu le 5 septembre 2021. Comme il n'était pas envisageable de laisser passer cette course sans la débriefer avec les protagonistes du hors série, voici ENFIN cet épisode final. Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

A l'aube de la rentrée, je répond dans cet épisode un peu spécial aux questions que vous avez posées sur les réseaux sociaux par rapport au choix d'une nouvelle montre. Entre l'autonomie, la cartographie, l'évolution des modèles, l'entrée de gamme et les différences entre les plateformes logicielles, il est vrai que ce choix n'est pas anodin. Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

Pour tout Triathlète qui se respecte, il est inenvisageable de prendre ds congés sans son vélo. Le vélo fait partie intégrante des bagages. Comment bien préparer ses bagages, comment voyager avec son vélo, comment faire voyager son vélo pour se rendre sur son lieu de villégiature ou de compétition ? Photo by Gemma Evans on Unsplash Découvrez toutes les astuces de Greg pour arriver à bon port sans stress ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/2-K5K6Gn_4k Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

C'est un élément central de l'équipement des adeptes de trail: les  chaussures. Elles doivent être adaptées aux conditions, au type de  parcours mais surtout aux pieds de celui ou celle qui les utilise, ainsi  qu'à son style de course. Pour discuter du marché de la chaussure de  trail, des différents types de chaussures et de la manière de les  choisir, nous accueillons Fred Bousseau. Fred organise chaque année un  test de chaussures de trail pour le magazine Trails Endurance, il en  connait donc un rayon à ce sujet! Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

Il y a quelques semaines, UTMB Group annonçait du nouveau dans le circuit Trail pour accéder au graal : la course principale de l'Ultra Trail du Mont Blanc. Ca a jazzé. Ca a parlé. Ca a défendu. La famille Poletti a joué les VRP et répondu à toutes les questions et donné des interviews en veux-tu en voilà. Avec Greg, cette fois-ci, nous avons voulu aborder le sujet par un autre angle : l'angle des Triathlètes qui connaissent déjà ce système de qualification ... et nous donnerons peut-être la parole à UTMB Group dans quelques mois. Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

Comment naît une plateforme d'analyse de données sportives en ligne?  Quelles sont les questions que l'on se pose lorsqu'on commence à mettre  ses idées sur le papier? Toutes ces questions sur la conception, la  création et ensuite l'évolution d'une plateforme d'analyse nous les  avons posées à François et Alexandre, les créateurs de la plateforme Nolio. Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

On ne le répètera jamais assez : les sports outdoor ne sont pas si sécuritaires que cela. Même en essayant d'être le plus précotionneux.se possible, il arrive que l'improbable se produise et dans ce cas, comment se mettre en sécurité, se sauver, prévenir, appeler à l'aide, nous avons abordé tous ces sujets dans cet épisode en tête à tête avec Greg. Photo by Enrique Ortega Miranda on Unsplash En vrac et avant que mon compère ne complète avec ses notes : dans tous les cas, pensez au "fonds de sac" habituez-vous à utiliser la fonction "retour au point de départ" sur votre montre ou votre compteur Vous pouvez aussi utiliser le InReach Mini de Garmin ( https://www.nakan.ch/wp/2020/04/21/le-garmin-inreach-mini-teste-de-fond-en-comble ) Et pour prévenir les chutes, pensez à configurer la Détection de chute avec certaines montres Garmin ( https://www.youtube.com/watch?v=bAv8xXIfW08 ) ou depuis un compteur Garmin ( https://www.youtube.com/watch?v=zzAGUAt6j_w ) ... ce qui pourra aussi lancer un Appel d'urgence N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dern --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

Les glucides sont à l'origine de l'énergie nécessaire à tout effort  physique. Et si leur rôle a été largement discuté au cours des trois  saisons du podcast, jamais encore n'avait été abordée la mesure du taux  de glycémie durant l'effort. Aujourd'hui, cette mesure est possible pour  les sportifs à l'aide de solutions initialement prévues pour les  diabétiques mais connectée à une application spécifique, conçue pour  analyser cette donnée dans le cadre de l'entrainement sportif! Dans cet  épisode, nous discutons avec Pierre Munier, entraineur de triathlon et  lui-même athlète qui nous propose son retour d'expérience après  plusieurs mois d'utilisation des capteurs Supersapiens. Lire la suite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

"L'entrainement est une répétition de traumatisme que l'on fait subir à son corps pour qu'il apprenne à les assimiler" ... à quelque chose prêt, c'est une phrase que pourrait avoir prononcée notre Grand Consultant Suprême le Dr Denis Boucher ! Toutefois, dans l'épisode du jour, Greg et moi allons voir comment aborder son entrainement sous d'autres aspects : les aléas de course : faut-il s'y préparer et si oui, comment ? Une préparation en conditions réelle est-elle suffisante ? Quid de la préparation mentale de ces aspects également ? Photo by nikko macaspac on Unsplash Un épisode à 2 voix, où l'ambiance était détendue, mais où nous avons tenté de vous apporter le maximum de réponses. N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message

On les utilise continuellement lors de notre journée, et plus encore  lors de nos séances sportives. Mais sait-on réellement comment   fonctionnent nos muscles ? Lors d'épisodes précédents, nous avons  découvert à quel point il était essentiel de nous alimenter correctement  afin de pouvoir produire de l'énergie. Mais une fois dans nos muscles,  comment ce calcium, glycogène, ATP fonctionnent-ils ? Dans la continuité  de nos épisodes "scientifiques", voici celui qui s'intéresse en détail à  ces questions. Sans oublier d'aborder les fibres musculaires, et  pourquoi nous pouvons être pré-destinés à de l'endurance, de la force,  du sprint ou de l'explosivité! Lire la suite! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message