nakan, LE podcast

En toile de fond, nous avions déjà abordé le sujet du ressenti après une séance. Mais pas spécifiquement celui du R.P.E. Le RPE, ou Rating of Perceived Exertion est une méthode d'évaluation de l'effort fourni pendant l'entrainement. Nous avions l'intention d'aborder ce sujet "polémique" depuis longtemps avec mon compère Greg, mais procrastinions et comme un auditeur nous a posé la question en début d'année 2021, nous avons ajouté ce sujet au planing éditorial ! Merci Guyliann de nous avoir forcé la main ! Photo by Aziz Acharki on Unsplash Si vous utilisez la plateforme Nolio et que vous souhaitez en savoir plus sur leur approche du RPE, direction : https://blog.nolio.io/utiliser-la-charge-dentrainement-pour-mieux-sentrainer/ N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Années après années, les fabricants de chaussures de course à pied nous  proposent de nouvelles technologies, de nouveaux matériaux, de nouvelles  formes, de nouvelles semelles et de nouvelles étiquettes de prix. Avec  en toile de fond, la promesse presque tacite d'une performance toujours  meilleure avec un risque de blessures toujours plus faible... Mais que  dit la science? Notre invité pour cet épisode est un expert de la chaussure de course.  Il s'y intéresse avec une rigueur scientifique depuis plus de 20 ans.  Blaise Dubois (le suivre sur Twitter) a créé la Clinique du Coureur,  un nom bien connu dans le milieu de la course à pied. Très actif dans  la promotion de la course dite "naturelle", c'est à dire en minimisant  l'interface crée par la chaussure entre le pied et le sol en  privilégiant l'usage de chaussures dites "minimalistes", Blaise a donné  nombres de conférences tant au public qu'aux professionnels de santé à  travers le monde. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Il y a quelques mois, un extraterrestre battait le record du Monde de vitesse pour boucler un Marathon sous la barrière mythique des 2 heures. Il faut croire que ce type de record et les difficultés à s'aligner sur des compétitions ont donné des idées à certains urlubenrlus, : le mégalomaniaque Sebastian Kulczyk, milliardaire Polonais dont la fortune a été estimée à plus de 1,5 milliard de dollars par le magazine Forbes, fondateur de la la fondation Pho3nix (Organisation à but non lucratif qui veut promouvoir l’activité physique auprès des plus jeunes, pas LA Fondation Phenix qui était l'employeur de de Mac Giver !) a proposé à 2 femmes et 2 hommes de battre des record de vitesse sur la distance Ironman©. Photo by Aron Visuals on Unsplash Les règles du jeu seront un peu revues, les conditions de "course" ne seront pas celle d'une compétition officielle Ironman© ou ITU, mais l'idée est là ! N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/J7ty7fuAH3k Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Déjà en saison I, Philippe G nous avait posé demandé notre avis sur l'hydratation. COVID oblige, nos plans ont été modifiés et nous avons reporté le sujet sans cesse pour un peu mieux le maîtriser. Mais en saison III, hors de question de passer à côté de ce sujet ... c'est désormais chose faite ! Photo by Jong Marshes on Unsplash Avec notre invité du jour, notre Grand Consultant Suprême le Docteur Denis Boucher, nous avons bien entendu parlé d'hydratation au sens large : eau, electrolytes, potomanie, hyponatrémie, hypokaliémie, des erreurs courantes visant à trop boire, pas assez boire, etc ... Vous verrez que Denis était survolté (petits bonus en fin d'épisode !) mais le sujet n'est pas à prendre à la légère. N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/J7ty7fuAH3k Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Notre Grand Consultant suprême le Doc Denis Boucher à retrouver sur denisboucher.com Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Dans cet épisode, on parle des différentes solutions pour profiter de  son contenu audio préféré durant ses sessions de sport. Que ce soit d'un  point de vue historique avec l'apparition successive du Walkman, des  lecteurs de CD portables, des lecteurs MP3 puis des montres et des  smartphones, en passant par l'évolution dans les écouteurs à fils, sans  fils et à conduction osseuse. Enfin, on discute aussi des possibilités  de synchroniser son contenu sur sa montre directement depuis sa  plateforme d'écoute préférée. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Après avoir affûté ses mollets sur les chemins et sentiers autour de  chez soi vient le moment où on décide de s'aligner à sa première  compétition de trail. Mais comment choisir la course? Sur quelle  distance? Et ensuite, comment s'y préparer? Ce sont les questions que  nous abordons dans cet épisode avec Fred Bousseau, notre invité. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Aller, 2021, c'est parti et quoi de mieux qu'un episode en tête à tête pour lancer la saison 3 ? Greg avait lancé un sondage auprès de la communauté pour connaître les sujets qui vous intéressaient le plus et l'avenir des montres de sport est ressorti comme LE sujet prioritaire. Alors comme nous sommes à VOTRE écoute, découvrez dans cet épisode nos anticipations pour les années à venir. Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Comme pour la fin de la Saison I en Décembre 2019, nous bouclons la 2ème saison du podcast en ces derniers jours de 2020. Nous pensions vous préparer quelque chose de special, en physique, mais la pandémie s'installe ... alors nous continuons à distance avec une retrospective de notre année podcastique 2020 et nous vous proposons les voeux de plusieurs podcasters. Photo by Mekht on Unsplash Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube. Et pour ré-entendre les voeux de tous les podcasters, en vidéo : ILS ONT PARTICIPÉ John - 6clicks - JohnMe du podcast WP2 Greg du podcast Nakan, LE podcast des sportifs connectés Jonathan du podcast The Joney Talks Podcast Killian du podcast Sport Podcast Olivier du podcast Ohana Triathlon Pierre-Arnaud du podcast Un Bol d'air Bertrand des podcasts km42 et --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

La pandémie de covid-19 a eu de nombreuses implications dans la  motivation des sportifs. Annulations en série d'événements sportifs,  fermeture d'infrastructures ou impossibilité de s'entrainer à cause du  confinement... Tous ces éléments ont largement pesé sur le moral des  athlètes. En nous basant sur l'étude de Strava, réalisée avec l'université de Stanford, nous avons analysé avec le coach mental Marc Moueza de MRC Coaching tous ces aspects particuliers de la motivation en situation de pandémie, et comment en tirer au mieux bénéfice! Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

L'année 2020 a été une année difficile pour les sportives.ifs. Tant en terme de possibilité d'entraînements, de compétitions, que de motivation pour s'adonner à leurs entrainements. Alors quand Romain de RunMotionCoach nous a parlé de l'étude qu'ils avaient lancée sur la motivation des coureurs réguliers, nous lui avons proposé de venir parler de ce sujet de la motivation de manière plus générale et en particulier de ce Baromètre du Running réalisé par RunMotionCoach. Qu'est-ce qui fait que 33% des coureurs ayant répondu à l'étude disent avoir profité du confinement pour s'entraîner plus ? En quoi 40% des répondants disent, au contraire, avoir réduit leur niveau d'entrainement ? Ecoutez cet épisode pour tout découvrir ! Le challenge de Guillaume, son jumeau et co-fondateur de l'application pour aller toucher le cercle des 20km et revenir en moins de 3h : https://www.youtube.com/watch?v=Q_JJZkT2dlU&t=40s TELECHARGER LE BAROMETRE Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

On entend encore (trop) souvent les athlètes d'endurance quantifier leur  volume et leur charge d'entrainement en termes d'heures ou de  kilomètres. Pourtant, ces notions ne permettent pas de représenter  efficacement la charge réelle que représente une journée, une semaine ou  un mois d'entrainement... Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/50/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Il se définit lui-même comme l'un des plus "free-style" des triathlètes professionnels de sa génération. Pourtant, cela n'a pas empêché Mike de se construire saisons après saisons un palmarès constitué de résultats prestigieux. Des victoires sur le circuit Ironman (Malaisie, 2015) et 70.3 (Irlande, 2011) ainsi que de nombreux podiums dont une magnifique seconde place sur le Challenge Roth en 2012. Mais se son propre aveu, c'est sa 6ème place lors des championnats du monde d'Ironman à Hawaii en 2011 qui est vite devenue sa carte de visite, en particulier auprès des sponsors. Dans cet épisode, Mike nous parle avec une émotion qui est restée intacte et à fleur de peau des faits les plus marquants de sa vie de sportif pro. Ensuite, il nous explique comment et pourquoi il a décidé de mettre fin à cette longue carrière. Il aborde avec nous sa reconversion et sa vie après le triathlon, même si il n'a pas entièrement coupé les ponts avec cette discipline, comme vous pourrez le découvrir. Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/49-2/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

L'intégralité des notes de cet épisodes sont sur https://podcast.nakan.ch/48 Dans cette période de crise sanitaire, commençant à perdre espoir, Greg, toujours aussi à l'affut des courses non annulées qu'à la sortie des nouveaux algorithmes de vos montres préférées, a enfin pu prendre le départ d'une course. Et pour continuer sur notre série qui se concentre sur le Trail, Greg a jeté son dévolu sur le Trail de la Vallée de Joux. Entre conditions climatiques plus clémentes que prévues, première véritable expérience en trail et appréhension de la blessure ou du sur-entrainement à deux semaines d'un Marathon, il a savouré la "sortie longue", découvert ce nouveau type d'épreuves, appris, sans chercher la puissance, le classement, le temps ou un record. Si vous ne l'aviez pas suivi, cet épisode a été enregistré Dimanche 18 Octobre, en live sur Instagram. Pour ne pas manquer les prochains enregistrements, activez les notifications sur le compte https://www.instagram.com/trinakan Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. Regarder le Live Instagram https://www.instagram.com/tv/CGffrEEn1aa/?utm_source=ig_web_copy_link L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Rien ne semblait destiner Tony Puglia au triathlon professionnel. Amateur de football, Tony n'avait jamais fréquenté une piscine dans le but d'y enchainer les longueurs. Mais au jour, il accompagne un collègue pour un footing. Il lui faudra alors peu de temps pour se mettre aussi aux deux autres disciplines et obtenir des résultats en triathlon. Petit à petit, Tony s'approche des premières places du classement dans sa catégorie. Lorsqu'il se renseigne sur les critères qui régissent l'attribution d'une licence de "Triathlète professionnel", il se fixe comme objectif de vivre ce rêve: s'aligner sur la ligne de départ aux côtés de champions du monde ou de médaillés olympique. Dans cet épisode, Tony partage avec nous ses souvenirs, et évoque les sacrifices et les exigences du monde du triathlon professionnel. Il nous parle également sans détour du niveau des meilleurs athlètes mondiaux qu'il a côtoyé. La réalité des finances a ensuite rattrapé Tony, qui a refermé la parenthèse du triathlon pro pour se lancer dans plusieurs projets professionnels. Son caractère persévérant associé à sa créativité l'ont poussé, en plus de nombreuses autres activités, à créer sa ligne de textile de sport. Comme il le dit lui-même: "vous pouvez faire ce que vous voulez, mais vous devez le faire avec style". Personnellement, j'adhère! Les citations de cet épisode Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : h --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

En y regardant de plus près, on remarque lorsqu'on s'aligne sur  certaines épreuves sportives que la distance ne correspond pas à un  "standard" de notre système métrique ou même au niveau des unités  impériales utilisées aux États-Unis. L'exemple le plus marquant est la  distance du marathon: 42,195km. D'où vient cette distance? Contrairement  à ce que l'on peut penser, ce n'est pas la distance exacte entre  Marathon et Athènes… En savoir plus: https://podcast.nakan.ch/46/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message