Summary: <p><br></p> <figure><img alt="L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est Mauro-768x1024.jpg." src="https://podcast.nakan.ch/wp-content/uploads/2019/11/Mauro-768x1024.jpg" width="768" height="1024"><br> </figure> <p>L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, <a href="https://nakan.ch/">Greg</a> et <a href="https://ermanno.fr/">Ermanno</a> vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :</p> <ul> <li>Piscine à contre-courant</li> <li>Home Trainer en vélo</li> <li>Tapis de Course.</li> </ul> <p>Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions :</p> <blockquote>Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( <a href="https://www.la-forestiere.com/">https://la-forestiere.com</a> ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du jus ?<br> <br> <em>Jordan<br> </em> </blockquote> <blockquote>Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ?<br> <br> <a href="https://spodcaster.com/extraterrien">Barth du podcast Extraterrien<br> </a> </blockquote> <p>Les ressources abordées pendant l'épisode :</p> <ul> <li>La course de VTT <a href="https://la-forestiere.com/">La Forestière</a> </li> <li>Le <a href="https://monvo2max.com/">site du Dr Denis Boucher</a> pour tester vos seuils</li> <li> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=CPzlw4I3Rss&list=WL&index=44&pbjreload=10">Course Minimaliste, le point de vue des Pros</a> sur <a href="https://youtu.be/CPzlw4I3Rss?t=21">YouTube</a> (à-partir de 0:21)</li> <li>Home Trainer : Marque <a href="https://elite-it.com/">Elite</a> </li> <li>Home Trainer : Marque <a href="https://tacx.com/">TacX</a> </li> <li>Home Trainer : Marque <a href="https://eu.wahoofitness.com/">Wahoo</a> </li> </ul> <p>Quelques ressources complémentaires pour choisir votre Home Trainer</p> <ul> <li><a href="http://www.meilleure-note.com/5-home-trainers-a-ne-pas-manquer/">http://meilleure-note.com/5-home-trainers-a-ne-pas-manquer</a></li> <li> <a href="https://road.cc/content/buyers-guide/217611-12-best-smart-home-trainers-new-generation-wireless-enabled-turbo">https://road.cc/content/buyers-guide/217611-12-best-smart-home-trainers-new-generation-wireless-enabled-turbo</a> (anglais)</li> <li><a href="https://le-bon-home-trainer.info/">https://le-bon-home-trainer.info</a></li> <li>Quelques tests par Greg : <a href="https://www.nakan.ch/wp/tag/home-trainer/">https://nakan.ch/wp/tag/home-trainer</a> </li> </ul> <h2>Les commentaires de la semaine</h2> <figure><img alt="L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est Comments-1024x241.png." src="https://podcast.nakan.ch/wp-content/uploads/2019/11/Comments-1024x241.png" width="1024" height="241"></figure> <h2>Voici cet épisode <a href="https://anchor.fm/nakan" rel="noreferrer noopener" target="_blank">sur Anchor</a>. Tous les <a href="https://podcast.nakan.ch/comment-nous-ecouter/">autres vecteurs de diffusion ici</a>.</h2> <p>L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:</p> <p>Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur <a href="https://geo.itunes.apple.com/podcast/id1460845193">Apple Podcast</a> ou <a href="https://podcast.nakan.ch/nous-poser-une-question">envoyez-nous un message WhatsApp</a> !</p> --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message
