Summary: <p>1: Cuốn sách này có ích gì cho tôi: khám phá cách sử dụng ý chí của mình tốt hơn để đạt được mục tiêu</p> <p>2: Ý chí gồm ba thành tố: Tôi sẽ, Tôi sẽ không và Tôi muốn</p> <p>3: Thiền giúp gia tăng sự tỉnh giác và tránh sự sao lãng - gia tăng khả năng tự kiểm soát</p> <p>4: Ý chí là 1 bản năng sinh học có thể bảo vệ chúng ta khỏi những mối nguy hại trong dài hạn</p> <p>5: Ý chí giống như cơ bắp - nó có thể được rèn luyện nhưng cũng rất dễ cạn kiệt</p> <p>6: Đừng chiều chuộng mình ở hiện tại bởi vì bạn đã hoàn thành công việc tốt trong quá khứ.</p> <p>6: Đừng chiều chuộng mình ở hiện tại bởi vì bạn đã hoàn thành công việc tốt trong quá khứ.</p> <p>7: Khi hệ thống trao thưởng của não bạn chiếm quyền kiểm soát, bạn gần như sẽ không thể chống lại sự cám dỗ.</p> <p>8: Khi quá tập trung vào giây phút hiện tại, ta đưa ra những quyết định dài hạn sai lầm</p> <p>9: Cố gắng bơ các ham muốn thực tế còn làm chúng mạnh hơn</p> <p>10: Sức mạnh ý chí có tính lan truyền: Tác động của môi trường xã hội.</p> <p>11: Tổng kết</p>
