Summary: <p>La série des FAQ continue, et on aborde la question posée par Vincent R. qui nous demande :</p> <blockquote>Vincent R.</blockquote> <blockquote>Salut Ermanno & Grégory,</blockquote> <blockquote>J’essaie de comprendre comment calculer le S TSS en natation. J’ai recherché et trouvé des informations mais je n’arrive pas à comprendre, pouvez-vous faire un épisode comme celui sur la FTP qui était vraiment très bon.</blockquote> <blockquote>Je vous écoute depuis la première saison, le podcast est vraiment de très bonne qualité.</blockquote> <p>Alors, on se pose dans le canap', on prend un bloc-note et un stylo et on écoute tout ça !</p> <p>Pour aller plus loin :</p> <ul> <li>Comment réaliser un test pour définir son "CSS" (Critical Swim Speed) :</li> </ul> <blockquote>Echauffement : 200m au choix + 200m CR+PB respiration 3T + 4x100m progressif de 1 à 4 recup 15sec</blockquote> <blockquote>TEST 400m</blockquote> <blockquote>Récupération: 2x(100m D; 100m CR+PB; 100m CR)</blockquote> <blockquote>TEST 200m</blockquote> <ul> <li>Pour exploiter ces informations : <a href="https://www.myprocoach.net/calculators/critical-swim-speed" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.myprocoach.net/calculators/critical-swim-speed</a> </li> <li>En enfin pour en savoir plus ce que dit <a href="https://www.trainingpeaks.com" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Training Peaks</a> sur le sujet : <a href="https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/calculating-swimming-tss-score" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/calculating-swimming-tss-score</a> </li> </ul> <p>Vous avez une question ? Venez la poser sur <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.instagram.com/trinakan" target="_blank">Instagram</a>, par <a rel="noreferrer noopener" href="mailto:podcast@nakan.ch" target="_blank">email</a> ou laissez un <a rel="noreferrer noopener" href="https://anchor.fm/nakan/message" target="_blank">audio</a> !</p> <figure><img src="https://podcast.nakan.ch/wp-content/uploads/2022/03/richard-r-schunemann-2iF_d7INgEg-unsplash.jpeg" width="640" height="640"></figure> <figure>Photo by <a href="https://unsplash.com/@richardrschunemann?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Richard R. Schünemann</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/swim?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></figure> <h2>Écouter l'épisode</h2> <p>Voici cet épisode <a rel="noreferrer noopener" href="https://anchor.fm/nakan" target="_blank">sur Anchor</a>. Tous les <a href="https://podcast.nakan.ch/comment-nous-ecouter/">autres vecteurs de diffusion ici</a>.</p> <p>L'épisode est également disponible sur la <a href="https://www.youtube.com/channel/UCIXYPGJnpsQow9PelMagSxw/videos">chaîne YouTube</a></p> <figure><br></figure> <h2>Un commentaire ?</h2> <p>Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur <a href="https://geo.itunes.apple.com/podcast/id1460845193">Apple Podcast</a> ou <a href="https://podcast.nakan.ch/nous-poser-une-question">envoyez-nous un message.</a></p> <p>Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ?</p> <ul> <li>Grégory, l’éditeur du blog <a href="https://nakan.ch/">nakan.ch</a>, <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.instagram.com/trinakan/" target="_blank">Instagram</a> / <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.strava.com/athletes/5918864" target="_blank">Strava</a> </li> <li>Ermanno, que vous retrouvez sur <a href="https://ermanno.fr/">ermanno.fr</a> </li> </ul> <p>Tous nos épisodes et bien plus encore sur <a href="https://podcast.nakan.ch">https://podcast.nakan.ch</a></p> <h2>Les dernières évaluations</h2> <figure><img src="https://podcast.nakan.ch/wp-content/uploads/2022/02/image-1024x616.png" width="1024" height="616"></figure> --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/message
