mgr Renata Zarzycka Online show

mgr Renata Zarzycka Online

Summary: Konsultacje zdrowotne: +48 48509970880 WhatsApp: https://wa.me/48509970880 | eMail: renata@zarzycka.online | Telegram: @AkademiaRozwoju | Jestem przedsiębiorcą, trenerem i konsultantem, mediatorem i negocjatorem, psychoterapeutą i coachem ICI oraz specjalistą medycyny naturalnej. www.zarzycka.online | www.klinikazdrowienia.pl | www.renatazarzycka.com

Join Now to Subscribe to this Podcast

Podcasts:

 Jeśli masz problem z kimś, kto Cię zranił zobacz, co z tym możesz zrobić | File Type: audio/mpeg | Duration: 2233

Ludzie potrafią czuć się poranieni przez długie lata i nie wiadomo, dlaczego nie chcą się rozstać z tym uczuciem. Dlaczego? Ponieważ zbyt często, ono chroni ich przed poznaniem nowego, przed poczuciem wolności i szczęścia, przed rozwojem i praca nad sobą. Wola tkwić w roli ofiary, narzekać i usprawiedliwiać się, że nie potrafią, nie mogą, nie nadają się, nie maja czasu itd.. lub uciekają od rozwiązania swoich wewnętrznych problemów w uzależnienia od pracy, od jedzenia od alkoholu czy innych używek. Nie wierzą w siebie, mają słabe poczucie wartości nie maja świadomości, ze to wszystko, co chcą wyprzeć z siebie i ukryć w cieniu, to właśnie jest im dane po to, aby dali sobie szanse na rozwój, aby podjęli wyzwanie i poszukali raz na zawsze rozwiązań, aby swoje słabości, zamienili w siłę, w moc, w sukces. Jak można to zrobić z łatwości, przyjemnością i zachwytem nad własną siłę podczas terapii? Posłuchaj podcasta i sam się o tym przekonaj.

 Jak ze spornej sytuacji wychodzić z dyplomacją w zgodzie, zachowując dobre relacje? | File Type: audio/mpeg | Duration: 581

Po raz kolejny wybory na Prezydenta 2020 kolejny raz były lekcją w komunikacji społecznej, ukazującą jak bardzo emocjonalnie ludzie podchodzą do swojej racji, nie kontrolując swojego zachowania. Czas zadać sobie pytanie, jak rozmawiać, czym jest kultura polityczna społeczeństwa i jak ze spornej sytuacji wyjść dyplomatycznie w pełnej zgodzie, zachowując dobre relacje. Warto zastanowić się nad tym, co faktycznie jest naszym celem - dokąd wszyscy zmierzamy? Jeśli ktokolwiek wygra, jakiekolwiek wybory i kiedykolwiek, MY i tak będziemy musieli radzić sobie sami w swoim życiu, aby potrwać, żyć w zdrowiu i zadbać o siebie, cokolwiek by się miało zadziać dalej. Czy warto, zatem kłócić się o cudzą grę jakichkolwiek partyjniaków, w która jesteśmy wciągani całymi rodzinami? Czy możemy wszyscy być jednością dla siebie patrząc w kierunku tego samego celu, całością, jako naród, która potrafi unieść się ponad gry polityczne i podziały, w które ktoś nas wkręca dla swoich korzyści? Czy mimo wszystko podczas dyskusji i różnicy poglądów, nie warto nauczyć się kultury politycznej komunikacji i zachować przyjaźń, znajomości i dobre rodzinne relacje, pomimo języka "szakala", jaki niekiedy stosują politycy? Pytania te wynikają z mojej prywatnej refleksji, jako terapeuty, negocjatora i mediatora, podglądając spory i kłótnie w wielu domach w trakcie wyborów w sierpniu 2020. Polska to naród, to Polacy, tradycje, kultura słowiańska, mity starosłowiańskie i legendy świetności Lecha i Lechitów, kultywowane w narodzie po dziś dzień. Czy nie warto, aby stały się priorytetem i naszym celem na przyszłość?

 Aby znaleźć swoje niebo, czasem potrzebujesz przejść przez piekło, aby doceniać to co jest teraz | File Type: audio/mpeg | Duration: 3548

Człowiek uczy się przez całe życie, jednak kiedy nic się w jego życiu nie dzieje, nie ma okazji do wzrastania. Zycie jest stabilne jest też przeciętne, gdyż tkwimy w strefie komfortu. Prawie nie zdobywamy wtedy nowych doświadczeń, żyjemy w codzienności a nawet często egzystujemy, aby przetrwać do kolejnego dnia, do końca tygodnie, bo jest weekend lub do końca miesiąca, bo jest wypłata. Spokojne życie nie zawsze pozwala nam na ciekawe wyzwania i naukę na doświadczeniach. Ciągłe zmiany i wychodzenie ze strefy komfortu, pozwalają człowiekowi na zdobywanie doświadczeń i wzrastanie coraz wyżej w swojej mądrości. Wtedy wiele rzeczy czy ludzi, których tracimy zwiększa swoją wartość. A kiedy poszerzymy swoje horyzonty i swoją strefę komfortu do której podążamy z dyskomfortu, będzie ona już znacznie szersza i bardziej wygodna, bo my nauczymy się bardziej doceniać wszystko co w niej się znajduje i ludzi, którzy obdarowują nas uwagą, miłością, szacunkiem, uważnością i opieką. Często ludzie muszą naprawdę mocno upaść, aby życie nimi potrząsnęło, aby mogli się podnieść i iść dalej bogatsi o doświadczenie i silniejsi, bo jak mówi przysłowie, co nas nie zabije, to nas wzmocni.

 Jak i w co inwestować, czyli wywiad o pieniądzach i ochronie majątku, z Rafałem Petrykowskim prowadzi Renata Zarzycka | File Type: audio/mpeg | Duration: 3427

Czy znasz się dobrze na inwestycjach? Czy doskonale wiesz w co inwestować, aby osiągać wysokie zyski? Czy znasz zasady inflacji poprzez taki instrument jak pieniądz? Jak mimo inflacji nie stracić a zyskać wartości? Jak można chronić swoje pieniądze i swój majątek? Wiele rad ze swojego doświadczenia, przekazuje ekspert rynku metali szlachetnych - Rafał Petrykowski, znany również pod pseudonimem biznesowym “RAF”.

 Dzień Matki a wraz z nim, jak uzdrowić relacje Mama - Dziecko, nawet to dorosłe i unikać konflikty? | File Type: audio/mpeg | Duration: 2251

Relacje w rodzinie nie zawsze są łatwe i DZIEŃ MATKI. Jak kochać swoją mamę miłością bezwarunkową a nie zaborczą jako narcystyczne dziecko? Często przez brak zrozumienia wypływający z niechęci wysłuchania się wzajemnie z uwagi na chęć przeforsowania swojej racji lub wymuszenia czegoś, może dochodzić do zerwania dialogu i blokady w komunikacji lub do nakręcania spirali konfliktu. Jak mimo wszystko patrzeć na mamę łaskawym okiem? Jak wybaczać, jak zrozumieć mamę, jak uzdrowić żale i pretensje do mamy? W podcaście poruszony jest również temat plusów i minusów Internetu, czyli rodzic w przestrzeni rzeczywistej i wirtualnej.  Co do jest FOMO i CYBER ADICTION oraz CYBERBULLYING? Jak współczesna mama radzi sobie w przestrzeni rzeczywistej i wirtualnej, wychowując dziecko? Jak pozostawać ciągle wdzięcznym swojej mamię za dar życia, wykarmienie piersią i opiekę oraz jak okazywać jej szacunek, mimo niekiedy złości, żalów czy pretensji do niej?

 Cztery rozwiązania na wystraszenie lęków, strachów i obaw ze swojej psychiki | File Type: audio/mpeg | Duration: 3721

Czy wiesz jak możesz wystraszyć strachy, lęki i obawy w prosty sposób? Czy było tak kiedyś, że w Twoim ciele gościło uczucie strachu, lęku, napięcia, drgawki lub duszności i ścisk w gardle? Jeśli taki stan trwa krótko i jest zwykłym stresem - bywa on nawet niekiedy mobilizujący. Jednak jeśli stanem utrzymuje się zbyt długo, może powodować poważne zmiany w naszym organizmie, które się mogą z czasem utrwalić. Np. przykurcze w mięśniach i skulone plecy ze strachu, mogą utrwalić sylwetkę ofiary, a przykurczone mięśnie zbyt długo, mogą spowodować bóle ciała oraz niedotlenieni serca i zawał mięśnia sercowego. W tym podcaście dam Ci cztery skuteczne rozwiązania na wystraszenie lęków, strachów i obaw ze swojej psychiki oraz rozpuszczenie napięcia nerwowego w ciele. Zrzuć kajdany zniewolenia i manipulacji własnymi iluzjami i poczuj się uwolniony od nich.

 Wolność człowieka można zdławić lecz nie sposób zniszczyć poczucia wolności wewnętrznej | File Type: audio/mpeg | Duration: 1185

Wolność człowieka można zdławić lecz nie sposób zniszczyć poczucia wolności wewnętrznej. A zgodnie z zasadą co w głowie to na zewnątrz, kiedy jest poczucie wolności w naszej głowie, wtedy myśli kreują to co na zewnątrz a wolność ma szanse  staje się rzeczywistością. Jak to możliwe? Wszak wolność tak   jak i niewola są wyobrażeniami w głowie człowieka, a to co człowiek wytworzy w głowie, zawsze z czasem odbije się w zwierciadle jego rzeczywistości. Dobrze zarządzaj myślami, abyś później nie dziwił się, jak doszło do takiej czy innej sytuacji, że znalazłeś się w  pułapce. Nawet jeśli to pułapka, poczucie wolności pozwoli na zamienienie tego problemu na wyzwanie i poszukanie rozwiązań. tak właśnie kreujemy nasza przyszłość. To Ty wybierasz wolność lub... zniewolenie mentalne. Rozsuń swoje granice, zwolnij "na urlop" ograniczenia i wyjdź na wolność!

 Doktor dieta, doktor spokój, doktor dobry humor i doktor spacer | File Type: audio/mpeg | Duration: 1587

Ludzie niekiedy myślą, że aby być zdrowym, potrzebują wykonać ogrom pracy. Otóż wcale nie – wystarczy trzymać się podstawowych zasad i wdrożyć je w codzienne nawyki, uważnie dobierając posiłki pod względem składników pokarmowych, pijąc odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, dbając o dostrojony poziom ruchu co do swojego  wieku i sylwetki. Ważne jest również unikanie konfliktów i mądre gospodarowanie swoją energię poprzez zażądanie swoimi emocjami. Inteligencja emocjonalna polega na odpowiednim doborze swojego otoczenia, a szczególnie pięciu kluczowych osób, z którymi przebywamy najczęściej, wspólnie pracujemy, relaksujemy się i ćwiczymy na siłowni bądź chodzimy na spacer. To zaś dobry sposób na zdrowie i życie bez niepotrzebnych napięć,  bólu i dolegliwości, pozytywne myślenie, dobry humor i osiąganie dobrostanu we wszystkich przestrzeniach swojego życia. Zadbaj o swoje środowisko i kontakt z naturą we wszystkich jej obszarach: żywienia, przebywania w środowisku natury i codziennego życia w "zdrowych" relacjach.

 Zachowaj spokój i rozsądek. Naucz się zarządzania emocjami | File Type: audio/x-m4a | Duration: 975

Dziś inteligencja emocjonalna EI ma większe znaczenie w życiu człowieka, niż znany powszechnie iloraz inteligencji IQ. Umiejętność panowania nad emocjami jest wymagana w każdej dziedzinie życia i ceniona w relacjach międzyludzkich. Dzięki niej możemy zapobiegać niepotrzebnym sporom i zamiast nakręcać spiralę konfliktów, potrafimy wyciszyć napięcie i z siłą spokoju przejść do logicznego myślenia oraz negocjacji. Dzięki tak cennej kompetencji, najczęściej jesteśmy w stanie uzyskać ugodę bądź porozumienie kończące się Win Win. Umiejętność zarządzania emocjami przydaje się zatem w każdej sytuacji. Czy można nauczyć się tej umiejętności i udoskonalać te dobre nawyki?

 Słuchaj uważnie ludzi, demaskuj ich "maski" i bądź dobrej myśli, bo po co myśleć inaczej? | File Type: audio/mpeg | Duration: 1943

Ludzie często chcą uchodzić za kogoś innego niż są. Zachowują się wtedy nienaturalnie i mówią nieprawdę o sobie, robiąc przy tym niespójne z wypowiedzią gesty. To właśnie po wypowiadaniach słowach i nieskoordynowanej do nich mowie ciała możemy poznać czy mówią prawdę, czy manipulują nami. Czasem ktoś potrzebuje pomocy lecz wstyd mu powiedzieć o tym, że jest biedny więc zakłada “maskę” dobrego stanu” czyli dobrostanu. Tylko uważny człowiek, potrafiący obserwować ze spokojem, wysłuchać i zrozumieć, będzie w stanie domyślać się, co jest faktem a co fikcją.

 Serce Karaibów - Gwadelupa, czyli wyspa tysięcy rzek oraz rajskie klimaty wysepki Świętego Marcina - wywiad z Joanną Jasińską prowadzi Renata Zarzycka | File Type: audio/mpeg | Duration: 3878

Joanna Jasińska opowiada o tym, ze Karaiby to zespół rajskich wysp w przyjaznym dla człowieka klimacie. Jedna z nich to Gwadelupa - piękna wyspa w kształcie serca, z tysiącem rzek. Co wiesz o tej wyspie? Co wiesz o kolejnej uroczej rajskiej wyspie św. Marcina, na której mieszka Joanna? O historii, mieszkańcach i wyspiarskim życiu, dowiesz się z podcastu z Joanną

 Skuteczne leczenie bólu pleców - wywiad z Joanną Jasińską prowadzi Renata Zarzycka | File Type: audio/mpeg | Duration: 3646

Joanna Jasińska omawia kilka skutecznych sposobów na to, jak unikać problemów z bólem pleców i zachować zdrowy kręgosłup na długie lata - wywiad z fizjoterapeutką i terapeutą personalnym Joanną Jasińską z karaibskiej wyspy Sint Maarten świętego Marcina na Karaibach.

 Jak wykorzystać pandemię do swojego rozwoju - wywiad z podróżniczką Beatą Radecką prowadzi Renata Zarzycka | File Type: audio/mpeg | Duration: 3451

Pandemia to inspirujący czas przemyśleń i poszukiwania nowych rozwiązań, szczególnie w branży podróżniczej. Okazuje się, że to doskonały czas na własny rozwój na kolejne studia i organizacji nowych, innowacyjnych programów wycieczkowych, połączonych z warsztatem artterapii czy też tańcem, czyli z relaksującą psychoterapią sztuką dla każdego.

 Słuchaj swojego organizmu i odżywiaj się świadomie – zrzucaj zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem | File Type: audio/mpeg | Duration: 2156

Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie różnych szkodliwych, zubożonych pokarmów, na przykład o tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji.  Świadoma dieta polega na słuchanie potrzeb swojego organizmu i życiu zgodnie z grupą krwi i dobowym zegarem biologicznym. Takie odżywianie oznacza powrót do natury, zmniejszenie ilości jedzenia mięsa, na korzyść zieleniony, nasion, warzyw i owoców, a przede wszystkim pozwalanie organizmowi na odpoczynek od jedzenia nocą i wczuwanie się w ciało, w poczucie lekkiego niedosytu – głodu. Nie powinno się zasiadać do stołu, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swojego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj masę ciała i ciesz się zdrowiem na długie lata życia.

 Czym jest dobrostan i co on dla Ciebie oznacza | File Type: audio/mpeg | Duration: 837

Dobrostan jest najczęściej emocjonalną oceną swojego życia jako dobrostan subiektywny. Może też być oceną badawczą z punktu widzenia faktycznego jak dobrostan obiektywny. Pojęcie to obejmuje doświadczanie przez człowieka pozytywnych emocji, niski poziom szkodliwych nastrojów, a także wysoki poziom zadowolenia z życia. Dobrostan jako subiektywnie postrzegane przez osobę poczucie szczęścia, pomyślności, zadowolenie ze stanu życia, jest związany z tzw. cebulową teorią szczęścia J. Czapińskiego. Zaproponował on podział poczucia szczęścia na trzy poziomy: Wola życia, ogólny dobrostan psychiczny oraz zadowolenie z poszczególnych dziedzin życia. Na najbardziej podstawowym poziomie, dobrostan  oznacza pozytywne nastawienie wobec celów, które człowiek chce realizować i które nadają sens jego życiu. Dzięki woli życia może działać i utrzymywać się przy życiu i chce żyć. Ogólny poziom szczęścia, to ogólny dobrostan psychiczny. Jest to świadoma ocena swojego życia, przy czym  odczucia i osądy dotyczące własnego szczęścia, często zmieniają się pod wpływem okoliczności życiowych, zdobywanych doświadczeń i zmiany potrzeb lub wartości. Zadowolenie z jakiejś konkretnej dziedziny życia, dotyczy obszaru zdrowia,  życia rodzinnego, pracy, warunków mieszkaniowych, życia towarzyskiego, emocji i jest najbardziej zmienne i zależne od warunków zewnętrznych i nastrojów otaczającego człowieka środowiska.

Comments

Login or signup comment.