Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia

Abbiamo appena passato un 2020 a dir poco particolare, cosa ci aspetta in questo 2021?Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2021/01/03/2021-quale-futuro-per-il-trail-running/

Un argomento importante quanto difficile: come bilanciare allenamenti e vita quotidiana?Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2020/11/14/famiglia-e-trail-running-binomio-possibile/

Il lockdown è finito, si può tornare a correre. Ma come fare a ripartire in modo adeguato?DISCLAIMER: Questo episodio è stato registrato tempo addietro, ad inizio Fase 2, ma per una serie di motivi non sono riuscito a pubblicarlo. Penso sia comunque utile, fate ricerche online per quanto riguarda la situazione legislativa del momentoTrovi tutte le note dell'episodio sul sito di Capre Bipedi:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/06/18/ripartire-dopo-il-lockdown/

Come allenarsi ai tempi del Covid-19? Cosa possiamo fare per non stare completamente fermi a mangiare dolci e guardare Netflix?Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo https://caprebipedi.wordpress.com/2020/04/06/lallenamento-ai-tempi-del-covid-19/

Speciale Covid-19: cosa comporta per noi trail runner? Con particolare riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio del 4/3/2020. Aggiornato a quella data.Trovi tutte le note dell'episodio sul blog di Capre Bipedi:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/09/speciale-coronavirus-cosa-comporta-per-noi-trail-runner/

Correre la notte, forse l'esperienza più mistica del trail running. Perchè provarla e come?Trovi tutte le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/01/correre-di-notte/

Finalmente è arrivato Marzo e i primordi della Primavera! Per noi trailer questo vuol dire l'inizio della stagione vera e propria. Quali gare saranno state selezionate questo mese?Trovi tutte le note dell'episodio e i contatti su:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/02/13/le-gare-di-marzo-2020/

Quali gare ci aspettano questo Febbraio 2020? Dove ci porteranno i nostri piedi?Trovi tutte le note dell'episodio qui:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/01/18/le-gare-di-febbraio-2020/

Gennaio mese freddo e inospitale per il trail runner. Ma siamo così sicuri? Vediamo che ci aspetta questo mese!Trovi tutte le note dell'episodio suhttps://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/24/le-gare-di-gennaio-2020/

Andiamo a scoprire come scegliere la cosa più fondamentale per un runner: la scarpaERRATA CORRIGE: nell'episodio mi sono confuso e ho detto che il Goretex non è impermeabile dall'interno verso l'esterno, quando, ovviamente, È impermeabileTrovi tutte le note dell'episodio al link https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/07/come-scegliere-le-scarpe/

L'inverno ormai è alle porte, ma nulla ci ferma dal darvi la consueta selezione di gare del mese! Cosa ci aspetta?Trovi tutte le note dell'episodio sul blog:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/15/le-gare-di-dicembre-2019/

Novembre e l'inverno si avvicina. Diminuiscono i chilometri e si avvicinano i Winter Trail. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!!https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/02/le-gare-di-novembre-2019/

Si abbassano le temperature e aumentano le gare! Pronti per questo ottobre 2019?Trovi le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/17/le-gare-di-ottobre-2019/Vota il podcast al Festival del Podcasting! Metti un like Sul post Instagram:https://www.instagram.com/p/B2THwcOCp6S/?igshid=3k10tj7f0yb7

Come programmare gli allenamenti? Con quale periodizzazione?Trovi tutte le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/04/la-programmazione-degli-allenamenti/

Agosto è finito, si abbassano le temperature e aumentano le possibilità di gare. Grandi date tra gare estreme e gare "storiche", ma possibilità di divertirsi per tutti. Ad ognuno il suo "viaggio", vediamo cosa ci aspetta questo mese!Trovi le note dell'episodio al seguente link:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/24/le-gare-di-settembre-2019/