#007 - Como Ganhar Massa Magra?




Dr. Victor Sorrentino show

Summary: Esta é uma questão super comum entre meus pacientes e seguidores, afinal o que comer e como fazer para ganhar massa magra?! A ingestão de proteína de boa qualidade é a primeira questão, esta que não precisa ser necessariamente de origem animal. A proteína não alimenta somente nossos músculos, mas ajuda numa série de funções em nosso corpo, como regulação hormonal. A segunda questão importantíssima para quem quer aumentar a sua massa muscular é a atividade física! Portanto uma alimentação balanceada aliada aos exercícios físicos vão te ajudar sim a aumentar a sua massa magra, lembrando que é bom sempre procurar profissionais da área para que estes possam te auxiliar na hora de alcançar seus objetivos! Espero que esta pequena aula tenha ajudado a tirar suas dúvidas.