SimonMcSchubert Podcast | Für mehr Vitalität, Freiheit, Achtsamkeit & Glück im Leben show

SimonMcSchubert Podcast | Für mehr Vitalität, Freiheit, Achtsamkeit & Glück im Leben

Summary: Regelmäßig unterhalte ich mich mit inspirierenden Personen, Experten oder völlig normalen Menschen mit einer interessanten Geschichte über Themen der Gesundheit, Wellness und Fitness. Schließe dich uns an!

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  • Artist: Simon Schubert | Abenteurer. Gesundheitsmanager. Pflanzenfresser. Lernender.

Podcasts:

 #015 Sei die Veränderung in deinem Leben mit der Lebenswandelschule | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:08:18

In dieser Episode sprechen wir über Worum geht es bei der Lebenswandelschule Welche Bedeutung hat Veränderung und Transformation für jeden von uns? Timo Wirges Geschichte Wie Timo das Arbeiten in der Finanzbranche krankgemacht hat und welche Konsequenzen er ziehen musste Was nach Timos Erfahrungen hilft, sein Leben und sein Verhalten zu verändern Timos Ansichten über Gesundheit Was versteckt sich hinter ansteckender Gesundheit? Wem soll man glauben, wenn man verschiedene Meinungen hört? Psychosomatik Warum Verhaltensänderungen so schwer sind Wie und wo sollte man mit Veränderung anfangen Die positiven Effekte vom Fasten: Detox und Reset des Körpers Worum geht es bei den Lebensprinzipien? Welche Lebensprinzipien könnten für stark Übergewichtige wichtig sein? Was hindert die meisten Menschen daran, ein gesundes Leben zu führen?

 #014 Ernährung ist Medizin mit Stefan Männlein | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:31:47

In dieser Episode sprechen wir über • Zuckersucht • Wie Stefan zum Thema Ernährung kam • Warum verändert so viele Menschen ihr Verhalten nicht? • Die Bedeutung der Ernährung • Ist Zucker schlimm? • Omega-3-, Omega-6- & Transfettsäuren • Warum man mit einer veganen Ernährung deutlich mehr Energie hat und weniger krank wird • Immunsystem • Oxidation und freie Radikale • Stress und Zwang bei der Umsetzung einer gesunden Ernährung • Darmgesundheit • Allergien und Unverträglichkeiten • Zusammenhang von Ernährung und Krankheiten • Was du tun kannst, wenn du kein Obst oder Gemüse magst • Sind Smoothies gesund?

 #013 Über Gesundheit, Glück & Liebe mit Benjamin Joon | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:51:42

Was ist wirklich wichtig im Leben? Was sind Gesundheit, Glück und Liebe überhaupt? Fragen über Fragen. Ich liebe solche Gespräche.

 #012 Wie nehme ich wirklich gesund und effizient ab? mit Jasper Caven | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:48:08

In dieser Episode widme ich mich einem Thema, welches so unglaublich viele Menschen beschäftigt. Wie nehme ich gesund und effizient ab? Es ist eine unumstrittene Tatsache, dass in Deutschland viel zu viele Menschen mit starkem Übergewicht gibt. Dass Adipositas ein ernst zu nehmender Risikofaktor für das Auftreten von einer Vielzahl von Erkrankungen ist und die Betroffenen meistens unter einer verringerten Lebensqualität leiden, ist den meisten bewusst. Doch es muss gar nicht um gesundheitliche Risikofaktoren gehen. Viele Menschen würden sehr gerne einfach ein paar Kilo weniger mit sich rumtragen bzw. eher ihrem idealen Aussehen näher kommen. Und wenn dies dazu beiträgt, dass es den Menschen besser geht - sie sich wohler fühlen -, ist dies erstmal eine gute Sache. Leider erreichen nur die Wenigsten ihr Ziele und können ihr Wunschgewicht dauerhaft halten. Ob aus kosmetischen oder gesundheitlichen Gründen, die Grundlagen und Mechanismen sind für jeden Menschen erstmal die gleichen. Jeder sollte sich am Anfang erstmal fragen, warum er denn wirklich abnehmen will. Aus gesundheitlichen Gründen? Weil er sich so mehr soziale Akzeptanz erhofft? Weil er sich ein besseres Körpergefühl erhofft? Ich denke, es ist sehr wichtig, sich diese Frage am Anfang zu stellen und ehrlich zu beantworten. Mit Jasper Caven - einem studierten Ernährungsberater und Personal Trainer - habe ich in dieser Episode darüber gesprochen, was die wichtigsten Faktoren sind, um effizient, gesund und langfristig abzunehmen. Dabei haben wir versucht, möglich praktisch zu bleiben und häufige Fragen zu klären.

 #011 Vom Burnout zum Burnin mit Agape Zoe | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:33:39

In der heutigen Episode geht es daher um Themen, die von Einigen schnell als Hokuspokus oder esoterischen Quatsch abstempeln werden können. Doch ich wünsche mir, dass sich jeder für diese Themen zumindest so weit öffnet, dass man überhaupt versteht, worum es dabei geht. Daher habe ich mich mit Tony Sarantopoulos, dem Gründer vom Agape Zoe Healing Festival zusammengesetzt. Wir sind dabei gar nicht so stark darauf eingegangen, was bei einer Kakao-Zeremonie oder bei einer Lichtatmung passiert. Viel mehr hat mich interessiert, was einen Menschen dazu bewegt, solch ein Festival zu erschaffen. Wie sich jemand selber immer näher an solche Themen ran tastet. Welche Erlebnisse und Herausforderungen Tony gehen musste, um heute hier mit mir zu sprechen. Aber nicht nur das, sondern auch worum es bei solch einem Festival eigentlich handelt. Was es zu heilen gilt. Wer geheilt werden will. Und wer heilt.

 #010 Kann man vegan Muskeln aufbauen? mit Ferdinand Beck von Vegains | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:14:56

Vegan Muskeln aufbauen? Das geht doch gar nicht. Ich will gar nicht wissen, wie viele Menschen dies noch denken. Dabei sollte eigentlich inzwischen jedem bewusst sein, dass dies zumindest möglich ist. Ansonsten gibt es mit dieser Episode eine weitere Möglichkeit, sich darüber zu informieren. Egal ob du Frau oder Mann oder ob du einfach nur ein bisschen muskulöser oder richtig durchstarten willst, die Grundlagen sind für alle die gleichen. Heutiger Gast: Ferdinand Beck von Vegains Ferdinands Leidenschaft ist das Krafttraining und er inspiriert über seinen YouTube Kanal, seinen Podcast und Instagram Menschen, die einen ähnlichen Lifestyle leben. Seine Motivation: Menschen zeigen, dass man auch mit einer pflanzlichen Ernährung muskulös und stark werden kann.

 #009 Du hast das mit der Gesundheit völlig falsch verstanden ... | File Type: audio/mpeg | Duration: 00:10:09

Lass uns ehrlich sein. Das Konstrukt Gesundheit ist etwas verdammt Abstraktes. Ja irgendwie unsexy. Es ist klar, dass es nicht wirklich motivierend ist, wenn sagt, dass man gesünder sein will.

 #008 Werde zum Powerlifter. Kraftdreikampf mit Steven Blank | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:15:32

In dieser Episode geht’s ans schwere Eisen. Es geht darum, stärker zu werden. Rein körperlich. Es geht darum, möglichst viel Gewicht zu beugen, zu drücken und zu heben. Es geht um Powerlifting. Doch auch wenn du keinen Kraftdreikampf machst, ist kannst du einiges aus dieser Episode lernen. Steven Blank erzählt, wie er zu dem Sport kam, welche Erfahrungen er gemacht hat und welche Faktoren wirklich eine Rolle spielen. Um nur einen kleinen Eindruck von Stevens Highlights zu geben. Bereits mit 15 Jahren nahm er an der Berliner Meisterschaft für Bankdrücken teil. Mit 17 Jahren dann an der Deutschen Meisterschaft im Kraftdreikampf. Wenig später gelangen ihm mit 18 Jahren an der Deutschen Meisterschaft ganze 3 deutsche Rekorde. Weiter ging es dann mit 23 Jahren zum 1. Platz bei der Weltmeisterschaft für Kreuzheben. Man kann also guten Gewissens sagen, Steven weiß schon, wovon er spricht. Ob dein Ziel nun der nächste eigene persönliche Rekord im Kniebeugen ist, du einfach etwas kräftiger werden willst oder du schon lange wissen wolltest, was Kraftdreikampf eigentlich ist: Ich bin mir sicher, diese Episode wird dir gefallen.

 #007 Go raw - be alive! mit Boris Lauser | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:02:31

Endlich hatte ich die Möglichkeit, mich einem Thema zu widmen, in das ich mich schon lange mehr vertiefen wollte - der Rohkost. Wer jetzt an Karotten- und Gurkensticks denkt, der sollte gut zuhören. Denn dass Rohkost alles andere als langweilig und nicht kulinarisch sein kann, hat mir Boris Lauser gezeigt. Boris bezeichnet sich selber als Gourmet Raw Chef und Culinary Artist. Er ist einer der bekanntesten Gourmet-Rohkost-Köche Deutschlands. Zu seinen Ausbildungen zählt unter anderem der Spiritual Life Food Instructor von Tree of Life. Die Art und Weise, wie Boris über die Rohkost-Ernährung gesprochen hat, hat mich positiv überrascht. Komplett undogmatisch und für jedermann verständlich. Wieder mal wurde mir gezeigt, welch einseitiges Bild ich von der Rohkost-Küche hatte. Ich bin mit dem Gefühl aus dem Gespräch herausgekommen: Damit muss ich mich unbedingt mehr beschäftigen und mehr Rohkost in meine eigene Ernährung einbauen. Ich hoffe, dir geht es genauso!

 #006 Werde leistungsfähiger, weniger verletzungsanfällig und sogar schmerzfrei - Mit Mobility Training! mit Tamay Jentjens | File Type: audio/mpeg | Duration: 00:39:45

In der heutigen Episode geht es um das Thema Mobility. Ein Thema, welches wirklich jeden etwas angeht. Ein Thema, welches viel zu viele jedoch völlig ignorieren. Die ganze Thematik geht weit darüber hinaus, einfach nur die Muskulatur beweglicher zu machen. Viel eher sollen aktive und passive Strukturen des Körpers trainiert und Bewegungsmuster analysiert und optimiert werden. Dadurch sollen Schmerzen reduziert, Haltungen optimiert und Leistungen verbessert werden. Hierzu habe ich mit Tamay Jentjens - Coach in Mobility und Bewegungsablauf - gesprochen. Sein “Spezialgebiet ist die Mobilisierung von Athleten jeder Art. Meine Athleten reichen vom Fighter bis zum Schwimmer, Crossfitter und Marathon Läufer”. Im Gespräch zeigt sich schnell, wie wirklich jeder Mensch davon profitieren kann. Und vor allem selber - alleine - daran arbeiten kann. Alles was wir dafür benötigen, ist etwas Wissen und ein paar kleine Werkzeuge. Ich hoffe, dass dir durch dieses Gespräch die immense Bedeutung des Themas bewusst wird und dich motiviert, selber aktiv zu werden.

 #005 Werde ein Alltags-Athlet mit Alexander Sredzki | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:20:31

Unser Alltag erfordert immer weniger körperliche Betätigung von uns. In Zeiten, in denen wir unsere Arbeit ausschließlich vom Schreibtisch erledigen können, Kommunikation über Social Media stattfinden und sogar Einkäufe geliefert werden können, ändern sich die Anforderungen an uns - vor allem an unseren Körper. Was heißt es eigentlich, alltagstauglich zu sein? Welche Anforderungen muss ich meistern können? Wie fit muss ich sein? Und wie schlägt sich dies auf unsere Gesundheit aus? Fragen wie solche können einem dann schnell durch den Kopf gehen. Um der steigenden Zahl von verhaltensbedingten Erkrankungen entgegenzuwirken, heißt es, selber aktiv zu werden. Ich spreche mit Alexander Sredzki von den AlltagsAthleten darüber, was für einen normalen Menschen überhaupt wichtig ist. Was und wie er trainieren sollte und inwiefern ein Personal Trainer unterstützen kann. Mir ist dieses Thema vor allem wichtig, da ich jede menge Menschen sehe und kenne, die etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen. Sie investieren jedoch oft nicht genügend Zeit, um herauszufinden, wie sie effektiv trainieren und was sie eigentlich tun sollten, um ihre Ziele zu erreichen - sofern sie sich überhaupt Ziele setzen. Von daher hoffe ich, dass möglichst viele solcher Menschen aus unserem Gespräch viel mitnehmen können und auf ihr Training bzw. ihren Alltag anwenden können.

 #004 Lebe den Fitness-Lifestyle, vegan mit Chris Anthony | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:23:47

Chris Story erinnert mich an all die vielen Geschichten von Menschen, die sich mit vielen Vorsätzen und voller Motivation im Fitnesscenter anmelden, um abzunehmen oder Muskulatur aufzubauen. Ohne ihre Ziele jemals zu erreichen. Nicht, dass dies bei Chris der Fall wäre. Aber er erzählt auf eine sehr authentische und menschliche Weise, wie schwer es ist, ohne wirkliche Orientierung anzufangen. Wie man so leicht immer wieder die gleichen Fehler macht. Von dem Gespräch mit Chris können vor allem diejenigen profitieren, die gerade mit dem Fitnesstraining oder auch einer anderen Sportart beginnen wollen. Ich hoffe, viele können von seinen Fehlern lernen und werden motiviert selber voll durchzustarten - eigene Ziele setzen und dann daran arbeiten!

 #003 Alles, was du über eine vegane Ernährung wissen musst mit Niko Rittenau | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:15:36

Shownotes: http://www.simonmcschubert.de/3 Niko ist ein Experte, wenn es um das Thema gesunde Ernährung gilt. Er steckt verdammt tief in der Materie und stützt sein Wissen auf wissenschaftlichen Studien. Als Koch und Ernährungsberater bleibt er jedoch ganz und gar nicht nur theoretisch. Viel mehr sieht er sich “als Bindeglied zwischen Produzent und Gast und fördert als Koch die Achtsamkeit gegenüber hochwertigen, nachhaltig produzierten und gesunden Lebensmitteln”. In seinen Vorträgen und Workshops vermittelt er sein fundiertes Wissen lebendig sowie praxisnah.

 #002 Bezwinge Rheuma mit Robert Löchelt | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:44:26

#002 Bezwinge Rheuma mit Robert Löchelt

 #001 Für einen Ironman trainieren mit André Krohn | File Type: audio/mpeg | Duration: 01:53:07

#001 Für einen Ironman trainieren mit André Krohn

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